15 סימנים הבעיה היחידה בחיים שלך היא הדרך בה אתה חושב על זה

טרייקוונג

1. בדרך כלל אתה מקדיש זמן רב יותר לחשוב על חייך מאשר לחיות אותם בפועל. אתה מקדיש יותר זמן לניתוח בעיות ממה שאתה מגיע לפתרונות, יותר זמן לחלום בהקיץ ממה שאתה שואל את עצמך מה המחשבות האלה מצביעות על חסר או חסר לך בחיים הערים שלך, או להמציא פתרונות חדשים בניגוד להתחייבות בפועל למחשבים שהם כבר לפניך. החלפת את 'ההשתקפות' ב'חוויה ', ותוהה מדוע אתה מרגיש שלא התמלא.

2. אתה לא מוצא פלא בהנאות הפשוטות, כמו שעשית פעם. אתה חושב שהטבע משעמם ו'משחק 'מיועד לילדים ואין שום דבר מעורר יראת כבוד באור דרך החלון או בחיוך של אדם זר או ביום אביב או בספר האהוב עליך במיטה. כאשר איבדת את הקסם של הדברים הקטנים, זה לא בגלל שהקסם נעלם למקום אחר, אלא רק שבחרת להתעלם ממנו לטובת משהו אחר.

3. יש לך משהו שרצית בעבר, אבל אתה לא נהנה ממנו כמו שחשבת, או שהחלפת את הרצון שלך ברצון למשהו אחר. תחזיר את עצמך לתחושה שאתה רוצה את מה שיש לך יותר מהכל, כמו שעשית פעם. נסה לגלם את זה. אתה עושה את עצמך גאה ממה שאתה מבין.

4. אם היית אומר לעצמי הצעיר שלך איך החיים שלך הם עכשיו, הם היו בחוסר אמון. ברצינות לא היית יכול לדמיין שחייך יסתדרו כמו שהיו - שהדברים הגרועים ביותר הפכו לנקודות מפנה, ולא לחורים שחורים אינסופיים של רגש.

5. אתה חושב על כסף במונחים של 'התחייבות' ולא 'הזדמנות'. הלך הרוח שלך הוא: 'אני צריך לשלם את החשבונות שלי', בניגוד ל'אני צריך לשלם את החשבונות שלי, שמאכלסים אותי, לובשים אותי ומאכילים אותי ושאני יכול לשלם על עצמי ' אם אתה לא מעריך כסף על ידי הערכת מה שהוא עושה עבורך, לעולם לא תרגיש כאילו יש לך מספיק.



6. אתה חושב שאין לך מספיק חברים. אתה מודד את הקשר בחיים שלך בכמות, ולא באיכות, בהנחה שהבעיה אינה מספיקה סביבך, כאשר זה באמת שאין בתוכך מספיק.

7. אתה סומך יתר על המידה או פחות מחובר לחברים שיש לך. או שאתה לא שומר על קשר מספיק או שאתה מתוסכל בקלות כי אתה חושב שחברים צריכים לגרום לך להרגיש 'טוב יותר' ו'מאושרים 'בצורה לא מציאותית. אז אתה חושב שהדרך היחידה להשיג זאת היא לקשור את עצמך אליהם יתר על המידה, או להתעלם מהם כאשר הם לא ממלאים את התפקיד שהטלת עליהם (ומכאן התחושה שלך כאילו אין לך מספיק!)

8. אתה מדמיין את חייך כאילו מישהו אחר ראה אותם. לפני שאתה מקבל החלטה, אתה מדקלם סיפור על הראש שלך. זה הולך בערך כך: 'היא למדה בקולג ', היא קיבלה את העבודה הזאת, היא התחתנה עם הבחור הזה אחרי פרידה איומה, והכל היה בסדר.' זה מה שקורה כאשר האושר שלך מתחיל להגיע מאיך שאנשים אחרים מרגישים כלפיך, בניגוד לאיך שאתה מרגיש עם עצמך.

9. המטרות שלך הן תוצאות, ולא פעולות. המטרות שלך הן 'להצליח' או 'לראות מספר מסוים בבנק' לעומת 'ליהנות ממה שאתה עושה כל יום, לא משנה מה אתה עושה' או 'ללמוד לאהוב לחסוך יותר מהוצאות קלות'. התוצאות הן רק רעיונות. פעולות הן תוצאות.

10. אתה מניח שיש לך זמן. כשמדובר לעשות את מה שבאמת חשוב לך - להתחבר מחדש למשפחה, לכתוב את הספר הזה, למצוא עבודה חדשה - אתה אומר 'אני רק [גיל כזה וכזה] יש לי הרבה זמן.' אם אתה מניח ש'יש לך זמן 'לעשות משהו, או שאתה תעשה את זה אחר כך, אתה כנראה לא רוצה את זה כמו שאתה חושב שאתה עושה. אין יותר זמן. אתה לא יודע. אתה יכול להיות מת מחר. זה לא אומר שאתה צריך לעשות הכל היום, אלא שלעתים נדירות יש תירוץ לא להתחיל.

11. תחושה רעה הופכת ליום רע. אתה חושב שחוויה של רגשות שליליים היא תוצאה של משהו לא בסדר בחיים שלך, כשבמציאות, זה בדרך כלל רק חלק מהיותך בן אנוש. חרדה משרתת אותנו, כאב משרת אותנו, גם דיכאון. דברים אלה הם אותות, תקשורת, פידבקים ואמצעי זהירות שממש שומרים עלינו בחיים. עד שתתחיל לחשוב ככה, כל מה שתבחין זה ש'תחושות טובות המשך להמשיך 'ו'תחושות רעות פירושן עצירה', ותוהה מדוע אתה משותק.

12. אתה חושב שלהיות לא נוח ופחד אומר שאתה לא צריך לעשות משהו. להיות לא נוח ופוחד אומר שאתה בהחלט צריך. לכעוס או אדיש אומר שאתה בהחלט לא צריך.

13. אתה מחכה לחוש מוטיבציה או השראה לפני שאתה פועל. מפסידים מחכים לחוש מוטיבציה. אנשים שלעולם לא מסיימים דבר מחכים להרגיש השראה. המוטיבציה וההשראה אינם כוחות מקיימים. הם צצים פעם אחת קצת, והם נחמדים בזמן שהם נוכחים, אבל אי אפשר לצפות שתוכלו לזמן אותם בכל שעה נתונה ביום. עליכם ללמוד לעבוד בלעדיהם, לאסוף את כוחכם מתוך מטרה, ולא מתשוקה.

14. אתה חולם בהקיץ בצורה לא מסתגלת. חלומות בהקיץ לא מסתגלים הם כאשר אתה מדמיין פנטזיות נרחבות של חיים אלטרנטיביים שאינך צריך להחליף את האינטראקציה האנושית או את התפקוד הכללי. רוב האנשים חווים את זה בזמן האזנה למוזיקה ו / או תנועה (הליכה, נסיעה ברכב, צעדה, נדנדה וכו ') במקום להתמודד עם בעיות בחיים, אתה רק חולם בהקיץ כדי לתת לעצמך 'שיא' שמבטל את התחושה הלא נוחה .

15. אתה שומר את האושר שלך ליום נוסף. אתה יושב ברכבת בדרך לעבודה, חושב כמה נראית הזריחה ואיך תרצה לקרוא את הספר המועדף עליך, אך אינך בעד לבדוק שוב את הדוא'ל שלך. אתה מתחיל להרגיש יראת כבוד למשהו פשוט ויפה, ולעצור את עצמך, כי חוסר שביעות הרצון שלך מתדלק אותך. אתה יוצר בעיות בתחום אחד של חייך כדי לאזן את השגשוג בתחום אחר, כי האושר שלך נמצא במיכל נפשי.

רוצים עוד מאמרים כאלה? בדוק את הספר של בריאנה ויסטהאמת על הכל כאן .